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每天吃个它,胜吃10个苹果!降血脂,降血压,控

发布时间:2017-05-04 09:12| 位朋友查看

简介:土豆成为主粮最重要的原因,还是因为土豆被称为十全十美的营养产物,经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖!赶紧看看吧~ 俄罗斯: 土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一,但是土……

土豆成为主粮最重要的原因,还是因为土豆被称为十全十美的营养产物,经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖!赶紧看看吧~

俄罗斯:

土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一,但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。

-俄式土豆沙拉-

/食材/

土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量

/步骤/

1、土豆整个煮熟,去皮切小块冷却备用。

2、将洋葱切成碎丁,超油锅,放入切好的培根、洋葱碎丁,炒香冷却备用。

3、在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

韩国:

在韩国土豆主要是副食,它有两种吃法:第一种就是把特别小的土豆,就用酱油,再放一点麦芽糖,然后把它煮熟,作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃,第二种就是把土豆切大一点,然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。

-香辣排骨焖土豆-

/食材/

排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量

/步骤/

1、土豆削皮切小快,和排骨差不多大小。

2、锅上火,热锅凉油,等油热了,放入姜片,爆香,爆炒排骨,炒干水分和腥气。

3、放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒几下,再加一点水。

4、放入土豆,可以先盖上锅盖焖一会儿。

5、放入适量辣酱,拌匀,加点水,然后就焖吧。等土豆烂了,大概是20到25分钟的样子就可以了。

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